短かった11月が去る
例年11月は紅葉シーズンで最も写欲の高まるシーズンで、紅葉を追いかけての旅行に
行きたくなる月だ。ところが、今年は多少近隣は行けたが、結局遠出する機会もなく終わって
しまった。去年は飛騨遠征、松枝出雲遠征とそれぞれ一泊旅行となったが、それに比べると
今年は誠に不作である。
師走の声を聞くと、なんとなく慌しい感じがして紅葉写真というイメージではないが、温暖化
の影響か紅葉も後倒し傾向なので、できれば近隣でもいいから今年のとどめの紅葉撮影を
敢行したいものである。
今日はいいお天気だが、出勤日なのであきらめオフィスで一日過ごすが、問題の健康診断
結果が返ってきた。予想通り、各種指標は僅かではあるが悪化の傾向をたどっている。一言
でいうとメタボ傾向にある。健康センターの所見では、食事のバランスを考え、運動不足になら
ないように、と書かれている。
まあ、むべなるかな、というところである。夕食の時刻を繰り上げるとともに献立内容、総カロ
リーも一日1500~1800kcal以内に抑えるように意識しないといけない。夜遅く帰ってくる娘
がすぐに食べられるようにと洋風鍋物をすることが多いが、総じて肉系となり脂肪もカロリーも
多い。本来の一汁三菜で魚介類、野菜主体の食生活に戻すべきだ。
歩く方も最近は通勤は必ず歩くようにしているが、通勤だけでは一万歩は行かない。まして、
通勤のない日は何もしないと3000歩を少し超えるくらい。足りない日は極力散歩で補うように
しようと思う。