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これがミッチの"My Slow Life"

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イマドキシニアの光と影

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2016年10月31日(月) うす曇り

 本来の月曜出勤日。このところかなり変則が多いので、曜日感覚をしっかりと持っておかないと、トラブルを起こしそうな予感がある。加齢現象として、老眼進行、歯の治療、○○減退は仕方がないにしても、認知症の進行が一番怖い。

 ひょんなことで認知症になりやすい八つの性格というコラムに遭遇し、身につまされる。皮肉屋、心配性、出不精・ひきこもり、美白に力を入れている、せっかち、頑固、パンが好き、ときめきが少ない、の八つらしい。

それぞれ科学的理由があるようで、さわりを紹介する。

① 皮肉屋さんは、敵意を持ちやすい性質で心臓に負担がかかりやすい。そこと認知症との因果関係はまだ研究中だそうですが、ストレスが高くなることで認知症のリスクが高くなるというのは分かっているようです。

② 心配症の方と怒りっぽい方は、アルツハイマーを発症するリスクが二倍も高いそうです。

③ 出不精というのは、脳を使わなくなるからだそうです。慣れている自宅で慣れている日々を送ることで脳を使わないのでよろしくないようです。外に出るというよりも、脳を使えということのようです。

④ 意外だったのが「美白」。美白の何がいけないのかというと、紫外線を浴びることで生成されるビタミンDの量が低くなることだそうです。アルツハイマーを発症した人は、ビタミンDが少なかったそうです。

⑤ せっかちさんは、急いでご飯を食べるので、咀嚼をしないことが問題だそうです。よく噛んで食べるとボケにくいと言われています。

⑥ 頑固な人というのは、悪い生活パターンを変えられないことが問題のようです。

⑦ 「パン好き」。小麦粉にアミロペクチンという物質が含まれており、それが脳組織にダメージを与えるそうです。さらに小麦粉に含まれるグルテンには中毒作用があるそうです。食べれば食べるほど小麦が欲しくなり、アミクロペクチンの摂取量が増え、脳がダメージ、という悪循環に。こ、怖いです。ただこれも、食べ過ぎが良くないということなのだと思います。

⑧ 最後は「ときめきが少ない」。何だそれは?と思ってしまいましたが、ワクワクしたり恋心のようなキラキラした気持ちが大切ということのようです。このキラキラした気持ちのときには、新しい神経回路を作ってくれるということです。さらに脳が進化していくんですね。恋ってすごい!!

というのが、発見したサイトオーナーさんのコメント。自分としての要注意は、⑤、⑥、⑧か。歩くスピードを落とし、咀嚼回数を増やし、柔軟に生活習慣を変え、ときめきをもっと増やしたら、認知症リスクを減らす、或いは遅らせることが可能になるかもしれない。





by yellowtail5a01 | 2016-10-31 23:59 | ひとりごと | Comments(0)
2016年10月30日(日) 晴れ

 今日は芦屋ルナホールでの芦屋YOクラブの秋色コンサートの日。英語仲間の一人が出演しているので聴きに行く。YOの意味が分かっていなかったのだが、プログラムパンフレットを見ると、ヤングオールドの略とのこと。歳は高齢だが、気持ちは若いという意味のようだ。
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 ここも撮影録画録音禁止とあったので、隠し撮りは控える。混声コーラス、男声コーラス、ピアノ独奏、マリンバ独奏、ソプラノソロ、そして山形地方の民話をベースにした劇もあり、無料のイベントとしてはもったいないと感じるパーフォーマンスだった。

 とりわけ十三歌会でお世話になっているF先生のソプラノ熱唱には感動。惚れ直す。会場で顔を合わせた英語仲間とお茶して余韻を共有する。帰るころには、夕焼けが秋の夕暮れを飾ってくれる。
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 少しアングルを変えて。
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 芦屋駅に着いても夕日が気になる。
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 電車に乗るころには、夕日が沈む。本当にいい音楽といい夕日の日曜日を楽しませてもらった。
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by yellowtail5a01 | 2016-10-30 23:59 | 音楽 | Comments(0)
2016年10月29日(土) 晴れ

 友人が主宰し、ヨット仲間も応援してきたビッグイベントが淡路島、Pont et Mereで開催される。

 その前に昨日行きそこなった芦屋市民センターで開催している展覧会に顔を出す。英語仲間がご夫婦で出展しているのだ。

 芦屋から三宮に行き、MINTビルの一階のバスセンターからバスで淡路ICに向かう。ここのサービスエリアにはバイクでもよく立ち寄るが、ここで降りるのは初めて。
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 会場に着くと今日の予定が張り出されていた。
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 盛りだくさんなプログラム。12時半から食事がふるまわれ、プログラムの合間にも都度ビュッフェスタイルのプレートが出てくるのでついつい食べ過ぎる。
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 昼から始まったプログラムは、黄昏ライブとなり、やがて漆黒の大人の時間となる。桂雀喜さんは、米朝師匠を彷彿させる「天狗裁き」。マクラや細かいところも米朝師匠のレガシーが感じられる。

 ジプシージャズのモンデュ―はおなじみだ。聞きなれたナンバーもよかったが、一番感動したのは、"Indifference"という三拍子。ジプシーの哀愁がふんだんに漂っていた。

 田中りかちゃんの出番は一番の黄昏時。傾く太陽の光の変化を感じつつ、魅惑のナンバーが続き、年配のオーディエンスも絶賛でアンコールとなる。

 一番の目玉は桂春蝶師匠。アドリブ満載のまくらと「山内一豊と千代」を熱演。さらにタコやクラゲが登場する短編が披露され、会場は抱腹絶倒のひと時となった。

 レストランシェフの弾き語りを挟んで、〆は頼広さんのシャンソン。日本語の歌詞はわかりやすくて大人の恋の世界が広がる。

 12時の到着からお開きまで八時間をフルに楽しませていただいた。主催者の注意事項で撮影録画録音禁止とあったので、それぞれのシーンの写真を撮れなかったのが残念である。こんなことなら写真班の腕章でももらっておくべきであった。

 主催者のHさん(左)と司会のFさん。

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by yellowtail5a01 | 2016-10-29 23:59 | 音楽 | Comments(0)
2016年10月28日(金) 雨

 どんよりした空模様で朝を迎えるが、やがて天気予報通りの雨。本格的な雨ではないが、霧雨のような一日となる。今日は忙しい。朝から家内と約束した映画。「ハドソン川の奇跡」である。封切になって久しくそろそろ終演なので、何とかスクリーンで観ておきたいと思い今日にする。

 90分ほどの映画でストーリーはイメージしていた通りだったが、実に感動的な物語であると思われた。実話に忠実なのだろうが、キャプテンの責任感、謙虚さに心を打たれる。どこかの国のフェリーの船長が乗客を見捨てて下着姿で逃げ出すシーンが対比された。

 英語仲間にどうしても渡さないといけないものがあり、芦屋に向かうが時間調整がずれて、梅田で待ち合わせていた小学校同窓会仲間との集合時刻に遅れてしまう。これまで、綱渡りのスケジュールをこなすことに快感を覚えていたものだが、記憶力・集中力の減退を痛感する。

 世話役相棒有志と次回同窓会に向けての意見交換が目的だったが、せっかく久しぶりに会ったので、大阪圏物をしようということになり、通天閣とあべのハルカス見学ということになる。
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 永年関西に住みながら、大阪の名所は訪ねる機会が少ない。初めて見るビリケンさま。この界隈ではお店の前にいっぱいあった。
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 ハルカスの方は三回目。残念ながら小雨模様で遠望はできず、お気に入りのヘリポートツアーも今日は中止になっていた。
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by yellowtail5a01 | 2016-10-28 23:59 | 友人・交遊 | Comments(0)
2016年10月27日(木) 晴れ

 いいお天気に恵まれ長年のゴルフメイツとのバトルラウンド。先週に大学クラス会ラウンドで回ったばかりなので、楽に回れるかと思いきやそうはいかないのが辛いところ。風が強かったのは悪条件だが、それにしても悪すぎる。53-56では勝負に勝てない。

 不調の原因は特定できている。フェアウェイウッド、ユーティリティが絶不調。ボールの頭を叩いて尺取虫状況。途中で放棄して長いのはすべて6番アイアンに変更するが、いかんせん距離を稼げない。対策を真剣に考えないとゴルフにならない。
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 まあ、それでも気持ちのいい自然の中で、日永友人たちと遊べるのはかけがえのないことではある。
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by yellowtail5a01 | 2016-10-27 23:59 | ゴルフ | Comments(0)
2016年10月26日(水) うす曇り

 週間予定の関係から変則勤務日で南二見に通う。このところ抜けるような見通しの秋の空だったのだが、今日は打って変わって暑くなり、春の海のような靄か霞か。いつもくっきり見えていた淡路島の島影もほとんど見えない。
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 コンクリート護岸壁をフナムシが走っている。フナムシといえばちょっと近づくと散るように逃げる虫だと思っていたが、ここの奴らはのんびりしているのかレンズを近づけても逃げない。
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 足が沢山あって昆虫ではないようだ。ネットで調べると等脚目に属するとのこと。あまり触れたいとは思わない生き物の一つである。


by yellowtail5a01 | 2016-10-26 23:59 | 自然・季節 | Comments(0)
2016年10月25日(火) 曇り時々小雨

今日は家内の通勤日。朝の市内の医院と夕方の大阪市内の診療所へのアッシーである。下手をするとそれだけで一日を無駄に過ごしてしまうこともあるが、今日はそれなりに有意義に合間を活用できた。

一つは、年末の英語会の忘年会の余興コーラスの準備。メールでのやり取りが飛び交うが、確実にメンバーの気持ちが結集しつつあることを実感する。

もう一つは、自分自身のパート練習。クルマのナビに取り込み、運転しながら男声パートを繰り返し聞く。易しいところと難しいところが鮮明になったのは大いなる成果である。

夕方の谷町界隈から望む天六方面の夕景。
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午前中のアッシーの合間には、英語会忘年会コーラスのメンバーに楽譜を届けることもできたし、ロイヤルホームセンターに行き秋から冬の寄せ植え、プランターの下見もできる。プランターが古くなっているので、買い替えのチャンス。

物色するが、帯に短し襷に長しというところか。上のは幅90cmはありそうだが、土を入れると移動が困難そう。二番目のは、今使っているのと幅は同サイズの75㎝とみえる。しかし、側面が変に丸くて馴染めない。
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ということで、一番気に入ったのは手前の65㎝の深いタイプ。特にハンギング系にはピッタリだろう。

by yellowtail5a01 | 2016-10-25 23:59 | 家族・交遊 | Comments(0)
2016年10月24日(月) 晴れ

北の高気圧が支配しているのだろうか。北風が涼しく、空は雲一つない快晴。こんなに気持ちのいい南二見は昨年の11月24日以来初めての経験である。
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釣り人も銀波をバックに様になっている。
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 帰りもちょうど東二見で夕焼けを観測。もうしばらくはこのような夕焼けは拝めないと思う。
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寒さを感じさせられる北風がそう思わせたのか。駅前のてんしんさんに寄ることになる。
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相変わらず美味しい卵焼き。これとビールで一日の〆が決まる。

by yellowtail5a01 | 2016-10-24 23:59 | 仕事 | Comments(0)
2016年10月23日(日) 曇り

 今年の二月から加入した松愛会兵庫西支部のコーラスグループ。練習は月二回、可能な限り出席しているが、公演は5月の支部年次総会のときに出たきり。次は新春懇親会かと思っていたが、メンバーのお父さんがお世話になっている西神戸の老人ホームでの慰問公演が決まり、このところこれに照準を合わせて練習を重ねてきた。

 初めての対外公演ということで、殆どのメンバー、約20名が集いコーラス曲と皆さんと一緒に歌う曲と合わせて九曲を熱唱する。観客の皆さんは40名強集まっていただき、比較的お若い女性陣は前列を陣取って、声援を送っていただく。

 車椅子参加のご高齢者の皆さんにも、それなりの非日常を体験していただいたようで、概ね好評だったようだ。施設長様からは温かいお礼の言葉があり、また年明けにでもリピート要請があったり、系列の尼崎や西宮の施設でもやって欲しいとのリクエストがあったようだ。
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 観客の平均年齢は85歳前後か。出演者の平均年齢は73歳くらいか。前列に陣取った比較的若い女性入居者の皆さんには特に楽しんでいただいたようである。

 神戸市営地下鉄の学園都市駅で降りるのは初めて。神戸市立外国語大学はじめ、いろんな学校が揃っている。落ち着いた街並みである。
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 今日の公演は、大成功かどうかは別にして、SWINGの新たな一ページを刻んだことには間違いない。終わってから兵庫駅まえの区民センターで練習会。そのあと打ち上げ反省会飲み会。充実した一日となった。

 そういえば、朝に駅に向かうときに町内会の集会所ではハロウィンイベントをやっていた。
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 駅では梅田行きのホームに、わたせせいぞう列車がやってくる。まさに夙川の上に夙川イラストが止まる。この列車を見るといつも元気をもらえるようだ。
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by yellowtail5a01 | 2016-10-23 23:59 | 音楽 | Comments(0)
2016年10月22日(土) 曇り

 このところ中途半端に暑い日が残っていたが、十月も下旬に掛かり、相応の気温の日々となってきた。英語の予習も切りがないのだが、忘年会で歌うかもしれないコーラス曲の準備に翻弄させられる。

 予習以上に手間のかかった音楽準備も完了して、芦屋市民センターに向かう。金木犀の開花とともにルナホールに絡んだツタの葉も紅葉が始まっている。
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 タイムの記事は、"The New Sience Of Exercise"で、運動があらゆる面において健康に良く、薬を上回る効果を発揮するというもの。長い記事なので全部はこなせないだろうとは思っていたが、案の定三分の一は未消化で残す。
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 いずれにせよ、身近なウォーキングをはじめ、自分の体重を利用した穏やかな運動が、心臓、肺、筋肉、骨にとっていいだけでなく、アルツハイマー症の発症を遅らせることにも運動が効果的らしい。

 ユニーク英語は映画を素材にした勉強会。「シリアナ」という2005年の映画だが、実に難解。今回は準備不足で見方が浅かった。石油利権を巡るアメリカの企業と政府部局(司法省、CIA、FBI)が絡む現実とフィクションの織り交ざった問題作であろう。

 出てくる人物の相関関係を理解しないとよく理解できない。時間をかけてディスカッションするから解明できるというものではあるが、題材としては少し難解過ぎたというのが印象である。


by yellowtail5a01 | 2016-10-22 23:59 | 外国語・教養 | Comments(0)